免疫力下降是怎么回事

    近段時間以來禽流感的肆虐讓很多人都人心惶惶，專家指出，其實只要免疫力沒有下降或者是過弱的現(xiàn)象，那么禽流感就難以“靠近”你?？梢哉f感染禽流感的患者多少都有免疫力下降的情況，因此在這個特殊的季節(jié)只要注意增強自身的免疫力，便可以有效的預(yù)防禽流感。在增強免疫力之前還應(yīng)該多了解導(dǎo)致免疫力下降的原因，這樣才可以更好的預(yù)防禽流感。
    1.心理因素
    很多時候心理方面的因素是導(dǎo)致我們患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略這方面的因素。研究中發(fā)現(xiàn)，如果一個人長時間處于不安、焦急等心理勞累會狀態(tài)下的話，就會導(dǎo)致植物神經(jīng)受到不良的影響， 因此而導(dǎo)致免疫力下降。因為植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，因此在平時生活中必須要注意心理上的調(diào)節(jié)。
    除了心理疲勞容易導(dǎo)致抵抗力下降之外，肉體上的疲勞也是導(dǎo)致自身免疫力下降的常見原因。尤其是在睡眠不足或過度勞累的狀態(tài)下，同樣會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響。
    2.飲食營養(yǎng)
    可以說我們?nèi)梭w的自身免疫力以及抵抗力與營養(yǎng)有著莫大的關(guān)系，如果在平時生活中長時間營養(yǎng)不良的話，就會導(dǎo)致免疫力嚴重下降。經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營養(yǎng)不良的情況。現(xiàn)如今有很多人經(jīng)常會因為繁忙的工作而沒有時間好好的吃飯，再加上各種偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，營養(yǎng)不良已經(jīng)十分常見。
    對于這部分人群而言，在平時生活中應(yīng)該盡量避免飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等不良飲食習(xí)慣，以免影響到免疫系統(tǒng)的健康以及正常功能。
    3.運動不足
    現(xiàn)如今幾乎有一大部分的人群都有運動不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致的原因除了懶惰的心理之外，繁忙的工作也是導(dǎo)致現(xiàn)代人運動不足的主要原因。正所謂生命在于運動，如果長時間不參加體育運動鍛煉的話，勢必會導(dǎo)致人體的免疫力下降，從而患有各種病癥。而且運動不足會導(dǎo)致體力下降，一旦出現(xiàn)有體力不足的情況就難以抵抗勞累。
    這個時候人體自身的免疫力以及抵抗力都會出現(xiàn)有下降的情況，尤其是在這個禽流感肆虐的季節(jié)，免疫力下降是非常危險的。因此在平時生活中，必須要通過一定的運動來提高自身免疫力。
    4.身體老化
    年齡的增長以及身體的老化是每個人都難逃的宿命，我們能做的就死盡量延緩身體衰老的時間。而年齡增加也是導(dǎo)致人體免疫力下降的原因，這個時候生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒。人體老化后免疫系統(tǒng)功能自然會出現(xiàn)減退的情況，因此在平時生活中必須要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以此來延緩衰老。
    這些都是導(dǎo)致免疫力下降的原因，了解之后在平時生活中還應(yīng)該特別注意，那就是必須要擁有充足的睡眠以及營養(yǎng)，這對免疫系統(tǒng)的增強非常有幫助。