3zSfF5GhI2F作者：石 勱health.huanqiu.comarticle中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科石?勱：低脂飲食可預(yù)防膽石癥/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p>膽石癥是指膽囊或膽管內(nèi)形成了結(jié)石。膽囊的主要功能是濃縮、儲存和排泄肝臟生成的膽汁。膽汁的主要成分包括膽固醇、膽紅素和膽鹽。結(jié)石就是“超濃縮”的膽汁。</p><p>當(dāng)不易察覺的輕度慢性感染引起膽囊黏膜改變，過量的水分或膽汁酸被吸收，而膽固醇、膽紅素、鈣鹽沉積在膽囊中未能有效輸出，即可形成結(jié)石。長期高脂飲食持續(xù)刺激產(chǎn)生更多的膽汁，生成速度超過了正常排出速度，即可引起膽石癥。另外，向心性肥胖、胰島素抵抗、糖尿病均已被證實(shí)是膽石癥的危險因素。</p><p>當(dāng)結(jié)石隨著膽汁進(jìn)入膽管時可發(fā)展為膽總管結(jié)石，膽管通路一旦出現(xiàn)梗阻、痙攣，可進(jìn)一步發(fā)展為膽囊炎。如果不及時治療，膽汁逆流可形成黃疸和繼發(fā)性膽汁性肝硬化。膽總管末端梗阻造成胰管阻塞時，亦可誘發(fā)胰腺炎。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>肝膽是人體內(nèi)營養(yǎng)素重要的消化和代謝器官。人沒有肝臟就無法存活，而膽囊在必要時是可以切除的。膽囊摘除術(shù)后，膽管代償性地膨脹形成“刺激小囊”，可起到正常膽囊的作用。但在膽囊摘除后的初始階段，由于缺少了膽囊對膽汁的濃縮和積聚作用，會導(dǎo)致消化期腸內(nèi)膽汁酸濃度達(dá)不到臨界微膠粒濃度，繼而引發(fā)脂肪消化不良。</p><p>膽囊摘除術(shù)后，必須嚴(yán)格遵守低脂飲食?！暗椭笔悄懩艺g(shù)后患者營養(yǎng)治療的重要原則。“低脂”即每日食物來源的脂肪提供熱量占總熱量的比例低于25%。具體來說，就是一天的脂肪總攝入量在30克至50克。</p><p>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)的變化，特別是高脂低纖維飲食人群的增多，使膽結(jié)石患病率逐漸升高，長期高脂飲食持續(xù)刺激產(chǎn)生過多膽固醇引起的“膽固醇結(jié)石”是主要的膽石癥類型。</p><p>少吃外源性膽固醇。膳食膽固醇含量能夠?qū)Ω闻K的膽固醇分泌量產(chǎn)生直接影響，外源性膽固醇的攝入是決定人體血清膽固醇水平的因素之一。膽汁中的膽固醇濃度與外源性攝入密切相關(guān)。因此，要控制外源性膽固醇食物的攝入量，將外源性膽固醇攝入量控制在300毫克/天以內(nèi)。動物內(nèi)臟、肥肉、肉皮、魚子、蟹黃等高膽固醇食物總量應(yīng)嚴(yán)格控制。</p><p>少吃精制糖。膽石癥的發(fā)生與精制糖的攝入有很大關(guān)聯(lián)，因?yàn)樘强赏ㄟ^脂蛋白代謝影響膽汁成分。因此，要控制精制糖的攝入，如白砂糖（蔗糖）每天不要超過25克。</p><p>吃好膳食纖維。可溶性膳食纖維可以降低血清膽固醇以及膽汁膽固醇飽和系數(shù)，從而減少膽石癥發(fā)生的風(fēng)險；不溶性膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動，減少脫氧膽酸生成，并降低膽汁中膽固醇的濃度。粗糧、蔬果是膳食纖維的良好來源，注意粗細(xì)搭配和新鮮蔬果的攝入。</p><p>（作者為中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師）</p></section></article>1597365924317責(zé)編：王志勝<a >人民日報</a>159736592431711[]{"email":"script_silent@huanqiu.com","name":"沉默者"}