按一按腳趾頭 遠(yuǎn)離亞健康困擾

    亞健康已經(jīng)成了現(xiàn)代人生活中最大的困擾之一。何為亞健康?亞健康是處于健康和疾病之間的一種不健康狀態(tài)。處于亞健康的人群，雖然沒有明顯的疾病癥狀，但是身體確實處于不健康的狀態(tài)。比如身體經(jīng)常出現(xiàn)記憶力下降、易感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降等等。這些都說明我們的身體正處于亞健康狀態(tài)。那么，我們?nèi)绾芜h(yuǎn)離亞健康困擾呢?
　　
    如何遠(yuǎn)離亞健康
　　
    遠(yuǎn)離亞健康并沒有我們想象中的那么困難，也不會因為生活壓力大、工作任務(wù)重而無法實現(xiàn)。生活不一定要用健康作為交換的籌碼，我們同樣可以做到在壓力中健康成長。只需要每天抽出一點時間按一按腳，就可以幫助我們遠(yuǎn)離亞健康，一起來看一下!
　　
    1、按捏二趾健脾胃
　　
    人體的腳趾和手指一樣，都對應(yīng)著不同的人體的器官。大趾對應(yīng)著肺部，二趾對應(yīng)著脾胃，三趾對應(yīng)著小腸，四趾對應(yīng)著肝膽，五趾對應(yīng)著腎臟。所以，經(jīng)常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。
　　
    脾胃失調(diào)也是亞健康人群的主要癥狀之一。脾胃失調(diào)會帶來一系列不良影響，例如消化不良出現(xiàn)腹脹、吸收不好出現(xiàn)營養(yǎng)不良、飲食不合理還會導(dǎo)致精神不佳等。
　　
    本君建議：大家可以在餐后按捏二趾，可以起到助消化的作用。每天按捏3-4次，每次30秒即可。
　　
    2、按揉腳心助睡眠
　　
    睡眠不好是亞健康人群普遍存在的現(xiàn)象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時機(jī)，但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用。所以，擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢。
　　
    按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關(guān)系，我們大家都是知道的，本君在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環(huán)，使其暢通無阻，有助于大腦更加容易進(jìn)入休息狀態(tài)。

    如何遠(yuǎn)離亞健康
　　
    3、轉(zhuǎn)動腳踝可預(yù)防高血壓
　　
    腳踝是鏈接腳和身體的關(guān)鍵部位，此處的血管和穴位都很多。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳踝部位，可以有效刺激血管和穴位。
　　
    腳處于人體的最終端，血液循環(huán)的末端，所以腳部的血液很容易滯留，形成血液不暢通，導(dǎo)致血管疾病的產(chǎn)生，其中高血壓的發(fā)病率最高。我們可以通過按摩腳踝的方式，保持血液暢通，不僅可以很好的防治高血壓，還可以起到強(qiáng)身健體的功效。
　　
    4、揉小趾可養(yǎng)腎
　　
    腎對于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統(tǒng)隨時可能出現(xiàn)病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情。
　　
    腎虛會導(dǎo)致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經(jīng)常感覺到早晨起床后無力、思維反應(yīng)變慢、頭發(fā)大量脫落等等。
　　
    經(jīng)常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現(xiàn)象。小趾對應(yīng)著身體內(nèi)部的腎臟部位，經(jīng)常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環(huán)，減少腎臟的血液淤結(jié)，從而使得腎臟充滿活力。
　　
    本君建議：大家可以睡覺之前或是起床之后，經(jīng)常揉一揉小腳趾，每次1分鐘，每天2-3次即可。
　　
    5、敲打腳面緩解神經(jīng)疲勞
　　
    腳不僅僅是血液循環(huán)的末端，也是神經(jīng)系統(tǒng)的末端。我們可以通過敲打腳部神經(jīng)的方法，來緩解大腦部位的疲勞。
　　
    隨著科技的發(fā)展，更多的工作需要不是我們的體力而是腦力。所以，我們也經(jīng)常聽到這樣一句話：“腦細(xì)胞死了一大半”。人體在用腦過度的時候會有這樣的感覺，此時的腦部神經(jīng)也是出于緊張狀態(tài)。
　　
    往往直到下班回家的時候，我們的腦部神經(jīng)都在不自覺的緊繃著。神經(jīng)緊張導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量也會下降，睡眠不好第二沒有足夠的精力投入工作中，又會導(dǎo)致腦部神經(jīng)更加緊張，這樣就形成了惡性循環(huán)。
　　
    所以，我們可以通過敲打腳面的方式緩解神經(jīng)緊張。敲打末端神經(jīng)，可以有效緩解腦部的疲勞，使得大腦可以處于休息狀態(tài)。在工作中，如果感覺到大腦過于疲勞，也可以敲打一下腳面，可以幫助大家集中注意力，提高工作效率。
　　
    結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了如何按摩腳部來遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。亞健康雖然不是一種病，卻是很多疾病的潛伏期，例如：高血壓、智力下降、老年癡呆等。我們可以在日常生活中經(jīng)常按摩一下足部，便可遠(yuǎn)離防亞健康帶來的疾病困擾。