這種干果竟比良藥還有效

    生病吃藥已經(jīng)成了很多人默認的治療疾病的方式，是藥三分毒的說法雖說大家都知道，但是，對于藥物還是會吃下的，畢竟心中的潛意識還是認為吃藥是更有效的。其實，造成身體虛弱的不僅僅是體質(zhì)的問題，很多時候，吃了過多的藥物也是會導(dǎo)致身體病癥。用食物來治病要比單純的吃藥要安全、健康的多，不少人都認為藥補不如食補，選擇合適的食物要比藥物更有效，下面為大家介紹6種堪比良藥的干果，能夠為大家在以后預(yù)防疾病做好準備。
　　
    一、葡萄干可以改善體虛、貧血
　　
    生活中不少孩子喜歡吃葡萄干，那股甜甜的味道讓他們很是喜歡。
　　
    葡萄干是由葡萄通過加工制作而成，在加工過程中保留了葡萄中很多的營養(yǎng)成分。
　　
    葡萄干可以說是不少體虛、貧血的女性最好的滋補品，體虛是現(xiàn)在不少女性最大的感受，臉色蒼白、手腳冰涼，這些都是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，同時，也是貧血的癥狀，畢竟國人大多是處于貧血的癥狀。
　　
   而吃葡萄干能夠很好的緩解貧血，這是因為葡萄干中鐵元素的含量是極高的，能夠為身體補充足夠多的血液，從而促進血液的流動，當血液流動加快，對于身體新陳代謝是極好的，對于體虛的癥狀是能夠改善的。
　　
    其次，吃葡萄干是能夠促進消化的，在葡萄干中有酒石酸的成分，酒石酸對于胃腸道的消化是非常有幫助的，并且，葡萄干有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道中的毒素，對于排毒是很有幫助的。
　　
    在最新的研究中顯示，吃葡萄干對于保護心血管也是有幫助的，吃葡萄干能夠降低身體的膽固醇，從而能夠防止血栓的形成，對于不少心血管疾病能夠很好的預(yù)防。
　　
    葡萄干中的類黃酮還有抗氧化的功效，能夠清除體內(nèi)的自由基，對于抗衰老是有幫助的。
　　
    因此，在生活中多吃葡萄干對于健康是非常有幫助的。
　　
    二、吃大紅棗可以健脾開胃
　　
    作為五果之一的紅棗自古就被大家所推崇，吃大紅棗對身體有很大的好處。
　　
    大紅棗最為突出的特點就是維生素含量是極高的，據(jù)研究表明，經(jīng)常吃大紅棗的病人，其恢復(fù)能力要遠遠比單純靠吃維生素的藥劑快得多，因而大紅棗也有了：天然維生素丸的美譽。
　　
    在生活中關(guān)于吃紅棗還有：一日三棗，疾病遠離我的說法，可見紅棗對于健康的重要性。
　　
    日常生活中，一般是會見到女性會經(jīng)常吃棗，女性吃棗是能夠達到補血的功效，其實不然，對于其他人群也是可以吃棗的。

    經(jīng)常食用大紅棗是能夠健脾開胃的，對于脾胃失調(diào)的人，吃紅棗能夠起到補中益氣、健脾胃、增加食欲的。
　　
    同時，吃紅棗是能夠提高身體的免疫力，對于抑制癌細胞是有幫助的，紅棗還能夠促進血液中白細胞的生成，進而可以降低血清白蛋白，起到保護肝臟的作用。
　　
    在紅棗含有豐富的鈣元素、鐵元素，對于身體的補鈣是很有幫助的，老年人吃紅棗是能夠防止骨質(zhì)疏松的癥狀，對于貧血也是能夠預(yù)防的。
　　
    紅棗中還有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，蘆丁是可以軟化血管，從而可以降低血壓，對于高血壓有很好的預(yù)防和治療。
　　
    因此，在平時的生活中是可以多吃紅棗的。
　　
    三、吃花生促進發(fā)育、延緩衰老
　　
    花生可以說是生活中最常見的食物，吃花生對于健康是非常有好處的。
　　
    花生中的營養(yǎng)含量是很高的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等元素。
　　
    花生中的維生素對于促進身體發(fā)育是有幫助的，同時，花生中有身體所需的氨基酸，能夠幫助孩童提高智力，例如，花生中的谷氨酸、天門冬氨酸還能夠促進細胞的發(fā)育，對于增強大腦的記憶力也是有幫助的。
　　
    有些地方把花生稱作：長生果，這主要是因為花生中有一種叫做兒茶素的物質(zhì)，兒茶素有很強的抗氧化能力，同時，花生中的賴氨酸還能夠防止過早的衰老，經(jīng)常食用花生是能夠延緩衰老的。
　　
    花生的用途是非常的廣泛，用花生壓榨的花生油也是不少家庭主婦最愛的食用油，這是利用了花生中的脂肪油，脂肪油對于潤肺止咳是有幫助的，對于長久的咳嗽、氣喘有很好的治療。
　　
    吃花生還能夠防止冠心病，這是因為花生中有一種叫做亞油酸的物質(zhì)，亞油酸是能夠幫助身體把膽固醇進行分解，進而能夠把分解物排出體外。這樣是能夠減少體內(nèi)的膽固醇，對于防止冠心病、動脈硬化是有幫助的。
　　
    經(jīng)過科學(xué)研究表明，花生中的纖維素對于身體的消化是有幫助的，能夠幫助身體把不必要的物質(zhì)排出體外，這樣是能夠減小胃腸的壓力，從而能夠減少腸癌的發(fā)生。
　　
    通過上面介紹，相信大家對于花生的功效有了更多的了解，希望在以后的生活中可以多吃花生。
　　
    四、吃杏仁能夠止咳平喘
　　
    杏仁是由杏產(chǎn)生的，杏的營養(yǎng)成分是很高的，在這里就不多過多的講解了。
　　
    杏仁的營養(yǎng)價值更高，在杏仁中有豐富的不飽和脂肪酸，對于維持心臟的運轉(zhuǎn)是很有幫助的。
　　
    吃杏仁是能夠有效的控制身體的膽固醇，對于保護心臟很有幫助，同時，杏仁中的有豐富的蛋白質(zhì)對于補充身體所需是有幫助的。

    杏仁中的纖維素是能夠減少饑餓感的，這樣是能夠保持體重，同時，能夠很好的防止腸癌的發(fā)生。
　　
    根據(jù)最新的研究表明，吃杏仁是能夠促進皮膚的循環(huán)，對于皮膚紅潤是有幫助，能夠使得皮膚保持一種紅潤有光澤，進而能夠起到美容的效果。
　　
    而在這里主要向大家介紹杏仁是能夠止咳平喘的，同時，對于潤腸通便也是有幫助的。
　　
    因此，在生活中要是感覺到咳嗽不止的話，是可以多吃杏仁的。
　　
    五、吃板栗抗衰老
　　
    生活中說到板栗不少人會見到街頭巷尾炒板栗，的確，炒板栗是不少人喜歡的食物。
　　
    國人食用板栗的歷史可以追溯到兩千年前，現(xiàn)在很多地方都在種植板栗。
　　
    板栗的營養(yǎng)價值是很高的，其中淀粉的含量是最高，還有豐富的維生素，在板栗中維生素的含量也是較多的，同時，在板栗中還有足夠多的微量元素，例如：鉀、鎂、鐵、鋅等，尤其是其中的鉀元素對于蘋果還要高。
　　
    板栗中的不飽和脂肪酸對于防止高血壓、冠心病是有幫助的，這樣是能夠有效的抗衰老，因而，老年人是每天可以吃幾顆板栗的。
　　
    在板栗中還有豐富的維生素C，對于維持牙齒、骨骼的強健是有幫助的，這些都是老年人需要注意的地方。
　　
    當然，并不是說板栗吃多就好，板栗要是吃多了，是非常容易產(chǎn)生脹氣的，一般來說，每天吃板栗控制在5顆就可以了。
　　
    六、吃蓮子可以美白皮膚
　　
    蓮子是一味中藥，用蓮子治病也是中醫(yī)所提倡的。
　　
    吃蓮子是可以補脾止瀉的，對于益腎澀精是有幫助的，同時有養(yǎng)心安神的功效。
　　
    生活中常見蓮子的用處是用蓮子熬粥。
　　
    其實蓮子的功效還是很多的，多吃蓮子是能夠清心去火，對于臉上的斑也是能夠祛除的，從而達到美白的功效。
　　
    蓮子中的氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這樣是能夠有效的防癌抗癌。
　　
    結(jié)語：通過上面六種干果的介紹相信大家能夠重新認識一下這些常見的干果了，這樣的干果功效是遠遠超過藥物的治療，希望在以后的生活中，生病了也不能依賴藥物，用食物治病也是很安全的。希望上面六種食物的介紹對于大家有所幫助，通過吃食物獲得健康的身體。