養(yǎng)肝六大法寶 遠(yuǎn)離癌癥

    常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝臟，是我們身體最主要的代謝和解毒器官，有著去氧化，儲存肝糖等功能，而肝臟又是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它怎樣負(fù)荷的運(yùn)作，也不會喊痛，這就是為什么經(jīng)常肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因。今天小編就來告訴大家養(yǎng)肝的六大法寶，讓肝臟一直保持年輕!>>>6大減肥策略 輕松告別肥胖
　　
    一、開心最重要
　　
    肝臟對人體最大的功能就是解毒功能，因?yàn)楦闻K可以將體內(nèi)或是體外的許多非營養(yǎng)性的物質(zhì)，如各種藥物、毒素，進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，將這些東西通過新陳代謝徹底地分解或者以原形排出體外。
　　
    只有當(dāng)肝臟不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到解毒的狀態(tài)，但只要我們一生氣，肝臟就會堵塞，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)“氣的肝疼”的現(xiàn)象，身體兩側(cè)的肋部脹痛，堵得厲害，還會影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。對女性朋友來說，更嚴(yán)重的是會造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。
　　
    因此，要想肝臟健康，第一件事就是要保持愉悅的心情，每天開開心心的，舒心的享受生活，笑對人生。可以多參加娛樂活動，經(jīng)常和朋友聊天緩解心中的郁結(jié)，多去風(fēng)景優(yōu)美的地方放松心情。
　　
    二、遠(yuǎn)離煙酒
　　
    我們都知道吸煙會有害健康，尤其是對肺部會有嚴(yán)重危害，但吸煙對肝臟造成的危害也是不容小覷的。曾經(jīng)有過調(diào)查研究，肝癌死者中，吸煙者的死亡率是不吸煙者死亡率的1.6-1.7倍，由此可見，吸煙對肝臟的危害也是極其惡劣的。
　　
    現(xiàn)在只要去飯店吃飯，就避不了要喝酒，而酒精對肝臟的危害，在現(xiàn)在是不能用任何方式緩解的，特別是空腹喝酒的時(shí)候，酒精會更快被血液吸收，對肝臟造成更大的危害。但有很多慢性肝病患者，不注重平時(shí)的飲食，依然會喝酒，這無異是在喝毒藥，因此喝的酒90%-95%都是在肝臟內(nèi)代謝，這樣大大增加了肝臟的耗氧能力，會使肝臟出現(xiàn)缺氧性壞死。
　　
    因此，所有肝臟疾病患者應(yīng)該拒絕吸煙喝酒，如果實(shí)在逼不得已，也要事先補(bǔ)充大量的維生素來提高肝臟的應(yīng)激能力，但如果大家都能有理解之情，就完全可以避免讓肝病患者加重病情的情況發(fā)生。
　　
    三、早點(diǎn)睡覺
　　
    現(xiàn)如今，熬夜人群的隊(duì)伍越來越壯大，凌晨一兩點(diǎn)不睡覺都是家常便飯，而熬夜是嚴(yán)重危害肝臟健康的“兇手”之一。因?yàn)楦闻K的自我修復(fù)時(shí)間是在夜里23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候能進(jìn)入深度睡眠，對肝臟的健康是非常有利的。
　　
    但反之，如果這個(gè)時(shí)候還不入睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會大不如從前，而體內(nèi)各種毒素排不干凈的話，就會直接表現(xiàn)在臉上，尤其是在太陽穴和臉頰兩側(cè)會出現(xiàn)大量的痘痘和斑痕，因?yàn)檫@兩個(gè)地方是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝臟排毒不暢快，就會立刻在我們的皮膚上表現(xiàn)出來。
　　
    因此，我們應(yīng)該早點(diǎn)吃晚飯，爭取22點(diǎn)以前上床，這樣就可以保證我們能在23點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，至少能增壽10年。

    四、必吃的護(hù)肝食物
　　
    1.綠豆
　　
    綠豆中含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)我們的肝臟。有研究發(fā)現(xiàn)，綠豆對嗎啡、亞硝酸鈉誘發(fā)的肺癌與肝癌有一定的預(yù)防作用。而且綠豆可以清涼解毒，利尿明目，治療中暑，從而保護(hù)肝臟，降低血脂和膽固醇。
　　
    2.山藥
　　
    山藥中所含的乙酰膽堿具有鎮(zhèn)靜作用，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且山藥中含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用還可以起到減肥健美的作用。作為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用，可以健脾益胃，助消化，益肺止咳，預(yù)防心血管病，十分適用于消渴氣陰兩虛的癥狀。
　　
    3.百合
　　
    百合可以消除肝肺熱毒，從而達(dá)到養(yǎng)陰潤肺，清心安神，鎮(zhèn)靜抗癌，滋補(bǔ)精血的效果，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。并且鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝十分有益，不僅能夠?yàn)a肝火還有一定的美容作用。
　　
    五、遠(yuǎn)離油膩宵夜
　　
    隨著夜生活變得豐富，很多人喜歡吃宵夜，在夏季尤其是以燒烤為主，雖然適當(dāng)?shù)臄z入含脂肪的食物可以給我們身體提供能量，維持我們正常的生理功能，但是如果進(jìn)食過多的脂肪，也會使我們的肝臟負(fù)荷過重，產(chǎn)生副作用，久而久之會造成脂肪肝。
　　
    千萬不可以小看這脂肪肝，一旦有了脂肪肝，肝臟的功能就會逐漸衰弱，而后就會衍生出膽囊問題，甚至造成全身的代謝障礙。
　　
    因此，晚上應(yīng)該適量的進(jìn)食，不可以暴飲暴食，這樣才能讓肝臟得到充分的休息，如果晚上實(shí)在太餓，可以喝一碗綠豆湯或者一杯牛奶，既可以清熱解暑，又可以安神助眠，更不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)。
　　
    六、少吃藥物
　　
    現(xiàn)如今，不管大病小病，我們都離不開吃藥，但“是藥三分毒”，我們吃的藥第一時(shí)間就會被我們的肝臟吸收，從而使得肝臟飽受藥物的煎熬。
　　
    任何東西進(jìn)入我們的體內(nèi)，都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，藥物總是先傷肝臟，后傷腎臟，因此大量的吃藥不一定會治病，反而會使我們的肝臟中毒過深，造成肝臟的損害。
　　
    因此，我們應(yīng)該盡量避免吃藥，能不吃藥就不要吃藥，而且能吃中藥的就不要吃西藥，因?yàn)橄鄬τ谖魉帲兴幍某煞指犹烊?，并且膠囊的外衣對我們的身體都是有害的，所以我們應(yīng)該多吃天然的食物，尤其不能吃保健品，那些都是變相的在危害我們肝臟的健康。

 吃什么養(yǎng)肝
　　
    飲食養(yǎng)肝
　　
    “酸入肝”，夏季生東風(fēng)，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時(shí)宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤?a target="_blank">大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。
　　
    情志養(yǎng)肝
　　
    中醫(yī)理論認(rèn)為肝為剛臟，五行歸木，喜條達(dá)，惡抑郁，主疏泄。夏天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠(yuǎn)足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。
　　
    推拿養(yǎng)肝
　　
    養(yǎng)肝護(hù)肝可以經(jīng)常按摩肝腧穴和太沖穴。
　　
    肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。
　　
    養(yǎng)肝食物
　　
    1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆類(酸奶);
　　
    2、柑橘類(VC)(梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉;
　　
    3、適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、果汁;
　　
    4、酵母(B族維生素);
　　
    5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶(春季不適合吃酸);
　　
    6、 核桃仁等堅(jiān)果;
　　
    7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆;
　　
    8、菌類：香菇等、木耳;
　　
    9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚;
　　
    10、銀耳、海帶、紫菜;
　　
    11、綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝;
　　
    12、合理的飲食可降低膽紅素。
　　
    結(jié)語：肝臟是我們身體中最重要的器官，我們不能忽視對它的健康成分，要時(shí)刻保持警惕。做到以上六點(diǎn)，就可以讓我們的肝臟保持一種良好的狀態(tài)，繼續(xù)扮演著代謝和解毒的角色，所以現(xiàn)在行動起來，讓我們的肝臟更加健康吧!