白領(lǐng)一族防病攻略 五招預(yù)防“空調(diào)病”

    白領(lǐng)長時間都呆在室內(nèi)，稍不注意就很容易患上空調(diào)病。一般來說，長時間呆在空調(diào)環(huán)境里上班的白領(lǐng)，商場銷售人員都容易得空調(diào)病，而且女性比男性得病的幾率要大。這是因為許多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙，短袖襯衣，女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋，穿得比較少，自然就容易感覺到“冷”。
    室內(nèi)外溫差別過大
    空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應(yīng)與外界的溫差。空調(diào)溫度不應(yīng)調(diào)得過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，否則人體容易患感冒。
    空調(diào)房應(yīng)經(jīng)常換氣
    開啟空調(diào)時間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進入，保持室內(nèi)空氣清新。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。
    出汗時別對著空調(diào)吹
    大汗淋漓時不宜立即進入溫度很低的空調(diào)房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進入，不應(yīng)貪圖一時痛快而站在空調(diào)出風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
    空調(diào)房中不應(yīng)待過長
    在空調(diào)房間不應(yīng)待時間過長，長期在空調(diào)室工作的官兵應(yīng)定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內(nèi)新陳代謝，預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
    空調(diào)應(yīng)勤清洗消毒
    應(yīng)及時清洗空調(diào)上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。